812989_VC_KRKO_SK_olymp_2x50_210112_JF.pdf (241 kB)812989_VC_KRKO_SK_olymp_2x50_210112_JF.pdf (241 kB)SK OLYMP TRUTNOV JE PRVNÍ
v komplexní podpoře zdravého životního stylu.
Cvičení, sportování, stravování pod odborným lékařským dohledem.
Znáte svůj zdravotní stav? Víte, do jaké míry můžete zatížit
svůj organismus? Stále se snažíte zhubnout a stále marně?
Více se dozvíte v pátek
27. 1. 2012 V MALÉM SÁLE MOBYDICK
OD 18:00 hod.
VSTUP ZDARMA   

Dobrý den potřebovala bych poradit važím 55kg a potřebovala bych zhubnout na břicho.Před rokem jsem měla zlomenou nohu a díky tomu,že jsem neměla pohyb jsem přibrala 8kg.Jím jednou 3x denně a hodně cvičím,ale vubec to nepomáhá

Dobrý den, mam problém s povolenou kůží na břiše. Za rok a půl sem zhubla 30kg a teď řešim jak si hezky vytvarovat a zpevnit to břicho. Dá se to vůbec nějak vyřešit cvičením nebo mi už zbývá jen plastika? Děkuji za odpověď a přeji hezký den.

Dobrý den. Nevím co dělat, stále pomaloučku přibírám. Je pravda, že po čtyřicítce to už prostě tak je? Je mi 41, měřím 162 cm a vážím 60 kg. Pokaždé když 2 kg zhubnu, zase to o 3 vyskočí. Má smysl cvičit jen 1 - 2x v týdnu? Mám sedavé zaměstnání. Děkuji za radu.

Ahoj. Co je pro tvarování svalů důležitější - cvičit s lehčíma činkama a více sérií nebo s těžšíma činkama a s nimi méně sérií?

Ahoj, odpovím tady za Filipa, pro tvarování svalů je lepší lehčí činky a více opakování (rýsování) pokud chceš mít spíše oběm tak s více váhami a méne opakování.
DUB

Dobrý den chtěla bych se zeptat co mám dělat mám tlustý zadek po mámě a stehna taky už jsem zkoušela běhat , ale vůbec to nepomohlo už vůbec nevím co mám dělat prosím o radu! Jak by sem mohla aspoň trošku zhubnout ten zadek a stehna předem děkuji!

Dobrý den.
Budu se opakovat - ani u Vás neznám stravovací návyky a zkušenosti s posilovnou! Ze všeho nejdříve musíte zvolit správnou úpravu stravy (ve zkratce pár obecných zásad: 1. rozhodně se naučit snídat, 2. rozdělit si jídlo do celého dne s odstupem
2-3 hodin - tzn. menší porce 5x - 6x denně, 3. nebát se večeřet ,,lehké jídlo" - zelenina, libové maso, bílkoviny atd.).
Pokud by Vás něco zajímalo konkrétněji, napište mi na filip-olymp@post.cz! Rád Vám pomohu.

S pozdravem
Filip Tomáš

Dobrý den,
mám jeden dotaz. Jsem štíhlá, ale mám problém, že mám zaoblené bříško. Vzhledem k mé ne příliš silné postavě to vypadá nepřirozeně. Poradíte mi, co s tím mám dělat? Nebo spíše jaké cviky mám cvičit, abych to co nejrychleji odsranila. Děkuji

Dobrý den.
Sice nevím jakou máte stravu, ale každopádně bych ze všeho nejdříve upravil stravovací návyky, aby jste se zbavila tuku. I když totiž budete posilovat břicho správně, tak v těchto místech bez vhodné stravy TUK spalovat nebudete! Pokud mi pošlete svůj jídelníček na filip-olymp@post.cz, rád Vám s tím pomohu a po úpravě stravy můžeme vybrat vhodné cviky na posílení břicha!

S pozdravem
Filip Tomáš

Dobrý den. Mám osmiletého syna, který hraje už třetím rokem tenis. Docela mu to jde a je do toho zapálený. Kolikrát ho vůbec nemůžu dostat z kurtu nebo od stěny domů. Jak může osmileté dítě posilovat, aby po čase neměl problémy třeba se zápěstím, loktem, zády apod. Díky za radu. Máte zajímavé stránky.